¿Eres de los que necesitan su espacio en el gimnasio para entrenar tranquilamente? Respetar el espacio de cada persona en el gimnasio es esencial para crear un buen ambiente. Veamos algunos consejos que ayudarán a crear este clima de solidaridad en tu sala habitual.

 

Es posible que en ciertos momentos del año, sobre todo después del “parón” navideño (con sus pequeños excesos) o antes de la llegada del verano, que los gimnasios se abarroten de gente. Seguro que hay muchos por ahí que se han propuesto empezar el 2011 con un buen plan de entrenamiento. Si este es tu caso o si ya hace tiempo que vas, pero tienes algún problema con tener tanta gente alrededor, pon a prueba alguno de estos consejos y a buen seguro te encontrarás mejor.

 

A lo mejor este es el momento ideal para IR AL GIMNASIO A PRIMERA HORA DE LA MAÑANA. Podría ser tu oportunidad de ir a esa clase de las 7 de la mañana que siempre quisiste tomar… ¿Muy temprano? Entonces quizás seas más nocturno y no te importe ir a última hora, cuando el gimnasio está más vacío. Ahí los problemas de espacio suelen brillar por su ausencia.

DEJA CADA COSA EN SU SITIO Y TODO LIMPIO. Esto lo haremos por seguridad y por higiene, porque a nadie nos gusta tropezarnos con pesas o tener que buscarlas por todas partes, y tampoco nos gusta encontrarnos con la bicicleta estática o el banco lleno de sudor. Así que por solidaridad, seamos respetuosos con el material y con los compañeros. También es común ver en algunos gimnasios botellas vacías por el suelo o en las máquinas, así que ya sabes que tienes que hacer, que no cuesta nada tirarlas a la papelera después de entrenar.

También podría ser atractivo PROBAR CON NUEVOS GIMNASIOS:puedes aprovechar las clases de prueba de ese centro de fitness nuevo que abrió en tu vecindario, o ir a algún otro un poco más alejado del centro. ¡Hasta podrías ir en bicicleta y hacer así una entrada en calor!

Seamos solidarios el uno con el otro y COMPARTAMOS MÁQUINA CUANDO SEA POSIBLE, siempre intentando respetar la rutina de entrenamiento del compañero, poniendo el peso y los agarres que estuvieran utilizando, y si es posible, ayúdalo si lo necesita o te lo pide. Quién sabe si vuestro compañerismo se puede ver premiado con una pareja de rutina, que te haga el día a día en el gimnasio más ameno y más exigente a la vez.

Si vas a mover un banco, fitball u otros para ejercitarte, ASEGÚRATE DE QUE NO VAS A MOLESTAR A LOS DEMÁS DURANTE LA REALIZACIÓN DE LOS EJERCICIOS, porque no estas solo en elgimnasio. Y como en el anterior punto, ¡devuélvelo a su sitio! Por ejemplo, todos tenemos el mismo derecho a utilizar el espacio de la zona libre donde se sitúan algunos bancos y las pesas, y la cual no suele ser muy grande. Por eso precisamente, y como la palabra indica, más esfuerzo debemos hacer todos para dejar libre esta zona después de hacer un ejercicio, cambiando a ejercicios con máquinas o en poleas.

Y YA EN EL VESTUARIO, y aunque sea uno para cada sexo, no olvides que estás en un lugar con otras personas que no conoces. No te pasees desnudo por el vestuario o haciendo alardes de tu cuerpo. SÉ RESPETUOSO, HABRÁ GENTE QUE SE SIENTA INCOMODA. Además respeta el tiempo de utilización de la ducha, más si hay gente esperando. No es cuestión de meter prisas, sólo de tomar el tiempo necesario para cada cosa.

Si la selección de máquinas “cardio” está repleta de gente, RESPETA EL MÍNIMO DE 30 MINUTOS PARA HACER EN LA CINTA O EN LA BICICLETA ESTÁTICA, piensa que siempre estás haciendo algo. Si no también puedes utilizar aquellas máquinas no tan populares del gimnasio. Siempre hay alguna que no es tan “convocante” pero igual de efectiva.

 

J.Madrigal