Fitness

Conocemos de la importancia del trabajo cardiovascular y en muchos casos nos afanamos en los trabajos de flexibilidad por su importancia para la recuperación y máximo rendimiento. Pero, ¿por qué no incluir el trabajo de fuerza? Ponte fuerte para rendir más en el running.

Actualmente el fitball es uno de los elementos más utilizados en el gimnasio después de las máquinas y las pesas. Su gran polivalencia, sobre todo en el trabajo propioceptivo durante la realización de los ejercicios, aporta grandes beneficios. No te pierdas los ejercicios de la encantadora gimnasta Elmira Dassaeva.

Ya estamos casi en verano, echa una vista al calendario y verás lo poco que queda para la temporada de playa y piscina. Si deseas deslumbrar más que nunca, tendrás que seguir algún tipo de planificación. En Zonadeportistas te desvelamos el mejor plan de entrenamiento (en 10 semanas) para que presumas de cuerpo este verano.

Los brazos son la parte del cuerpo que tal vez más utilizamos en nuestro día a día. Con ellos manipulamos los objetos, escribimos, gestualizamos, etc... En este artículo te mostraremos la importancia de entrenar el brazo en su conjunto: bíceps, tríceps, antebrazos y hombros.